BU GUN MILLIYET'TE GUNERI CIVAOGLU YAZMIS.. (19.08.2018
KAHKAHA TERAPiSi...
DOĞRUSU “kahkaha terapisi” ya da diğer adıyla “kahkaha yogasını”
hiç duymamıştım.
Soho House İstanbul’da düzenlenen bu seansa katıldım.
45 dakika boyunca her yaştan bir salon dolusu insan kahkahalarla güldük.
Ama öyle aklımıza estiği
gibi değil.
gibi değil.
Kahkaha Terapisti/Kahkaha Yogası Master Eğitmeni Eser Mutlu’nun anlatımıyla ve yönetimiyle...
Sırasıyla ve aşama aşama...
......................
Kahkaha Yogası’nı Hindistanlı tıp doktoru Madan Kataria başlatmış.
Eser Mutlu da 2011 yılında ondan sertifika almış, Türkiye’ye dönerek seanslar düzenlemiş.
400 hoca yetiştirmiş.
......................
Eser Mutlu önce 15 dakika nefes alma tekniklerini öğretti ve yaptırdı.
Bebeklikte diyaframımızı kullanarak nefes alır verirmişiz.
İşte karnımızda bir balon oluşturarak, bebekliğimizi bünyemize hatırlatan ve çocuksu oyunlarla kahkahalarımızı tetikleyen terapiyi yaşadık.
Kahkahalar da sari (bulaşıcı) olduğu için bir süre sonra artık çocukça hareketler yapıp gülüşüyorduk, kocaman
sesli kahkahalar atıyorduk.
sesli kahkahalar atıyorduk.
Kimsenin kimseden artık mahcubiyeti, utanması kalmıyor.
Cem Yılmaz’ın gösterisindeymişiz gibi doğal kahkahalar...
Eser Mutlu’ya göre 7 dakika kahkaha atmak iç organlarımızı öylesine hareketlendiriyor ki uzun süre bir saat orta hızda yürüyüş yapmakla aynı enerji tüketiliyormuş.
Duygular da değişiyor.
Ve şahsi bir gözlem ertesi sabah çok daha erken uyandım. Müthiş dinç ve keyifli hissettim kendimi.
Eser Mutlu her sabah kalktığımızda aynanın karşısına geçip kendi görüntümüze bakarak birkaç dakika kahkahalarla gülmemizi tavsiye ediyor.
Bu keyifle ve pozitife dönüşmüş duygularla güne başlamak
“yaşam vitamini...”
“yaşam vitamini...”
