2014 KAHKAHA YILI OLACAK.. SAĞLIKLI VE BOL KAHKAHALI GÜNLERE...

                                     İletişim : 0533 475 70 53 veya kahkahaterapisti@gmail.com

PERYÖN TÜRKİYE İNSAN YÖNETİMİ DERNEĞİNİN ÇIKARDIĞI ''PY POPÜLER YÖNETİM DERGİSİ'' KASIM-ARALIK 2013 49. SAYISINDAKİ '' GÖZDEN KAÇAN KARİYER'' BAŞLIĞI ALTINDA KAHKAHA YOGASI İLE İLGİLİ SÖYLEŞİM 45. SAYFADA.. 
iletişim : 0533 475 70 53 veya kahkahaterapisti@gmail.com 

RADISSON BLU OTELİ ANKARA PERSONELİ İLE KAHKAHA YOGASI

Hem sabah, hem öğleden sonra 2 grup olarak tüm personel ile Kahkaha Yogası ve  yine unutulmaz anlar.. 

Raddison Blu Ankara ailesine teşekkür ederim..

YOĞUN İŞ TEMPOLARI ARASINDA DENİZBANK PERSONELİ İLE DENİZ AKADEMİ'Yİ KAHKAHALARIMIZLA ÇINLATTIK...

 Nefes teknikleri  ile başlayan seansımızda çocukluk nefesleri ile tekrar buluştular daha sonra  kahkaha egzersizleri ile devam etti ve  gerçek kahkahalara dönüştü.Çocuksu oyunlarımızla ve  dansımızla streslerini attılar..Ekip ruhunu destekleyen, enerjiyi açığa çıkaran, motivasyonu  arttıran Kahkaha Terapimizin DenizBank Personeline faydalı olduğuna inanıyor, işbirliğimiz için yönetime teşekkür ediyorum.. Tekrar buluşmak üzere diyorum... 

BASINDA KAHKAHA .. (SABAH GAZETESİ)

Altındağ Belediyesi tarafından hizmete açılan 24 Kadınlar Eğitim ve Kültür Merkezi'nde çok çeşitli aktivitelerle tanışan ve birbirinden önemli konularda seminerlere katılan Altındağlı kadınlar, bu kez de 'Nefes teknikleri ve kahkaha terapisi'ne katıldı.

Kahkaha yogası eğitmenleri Eser Mutlu ve Eser Bakım tarafından verilen seminerde kahkahalar atan Altındağlı kadınlar, hem doğru nefes alma tekniklerini öğrendi hem de kahkaha attı. 
Yunus Emre Kültür Merkezi'nde gerçekleştirilen seminere Altındağlı kadınların ilgisi büyük oldu. Yaklaşık 1,5 saat süren seminerde ilk olarak nefesin ve nefes almanın önemi ile kahkaha terapisinin faydalarından bahsedildi. 'Nasıl nefes almalıyız?' sorusuna yanıt da veren eğitmenler, katılımcılarla birlikte diyafram nefesi alma çalışmaları yaparak vücuda ve beyne daha fazla oksijen gitmesini sağladı.

KÜLTÜR MERKEZİ KADINLARIN KAHKAHASIYLA ÇINLADI
Nefes çalışmasından sonra ise Yunus Emre Kültür Merkezi Altındağlı kadınların kahkahalarıyla çınladı. İçlerindeki çocuğu uyandırıp nedensiz kahkahalar atan kadınlar, neşeyle doldu. Ardından rahatlamak ve tüm organları dinlendirmek için klasik müzik dinlendi.
Diyafram yoluyla nefes alınıp verildiğinde stresi uyaran sempatik sinir sisteminin devreden çıkarıldığına ve hücrelere daha fazla oksijen gittiğine dikkati çeken eğitmenler, 'Böylece kişinin enerjisi artıyor. Sosyal hayata daha fazla katılıyor.

Düzenli yapılan kahkaha yogasıyla gülmek bir alışkanlık haline geliyor ve bu alışkanlık insan sağlığını olumlu etkiliyor. Kahkaha yüksek tansiyonu ve stresi önlüyor" dedi. Altındağlı kadınlarla bir arada olmaktan büyük keyif aldıklarını belirten eğitmenler Eser Mutlu ve Eser Bakım 'Altındağlı kadınlara bu imkanları sağlayan ve bizi onlarla buluşturan Altındağ Belediyesi'ne çok teşekkür ederiz' dedi. 

KURUMSAL SEANSLARIMIZDA ÖFKENİN TAKİPÇİSİYİZ...

Sevinç duygusu ile çalışma tekniklerini öğreterek hem problemlerle başa çıkmanın, hem de iş memnuniyet puanımızın en az 9 olmasının yolunu gösteriyoruz.. 

Hep birlikte eğlenirken, tekniği öğreniyoruz ve sonuç öfkelerimizin yerini kahkahalarımız alıyor.. Bu da doğal olarak performanslarımıza yansıyor.. 

ARTIK ÇALIŞMA HAYATIMIZDA BAŞARININ ANAHTARI KAHKAHA YOGASI...

Özellikle ülkemizde iş yerleri ciddi ve aslında bir o kadar da sıkıcıdır.. Nedense ciddi olunduğunda çalışabilirmişiz gibi düşünsek de artık son yıllarda bu düşüncenin geçersiz olduğu sevinç duygusu ile çalışmanın performansları etkilediği, ekip ruhunu güçlendirdiği ve motivasyonu arttırdığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır.. 

KAHKAHA YOGASI..

ROCHE PERSONELİ İLE KAHKAHA TERAPİSİ MOTİVASYON SEANSI..

KEYİFLİ GEÇEN SEANSIMIZIN 
ARDINDAN..

                     ALTINDAĞ BELEDİYESİ'NE AİT YUNUS EMRE KÜLTÜR MERKEZİNDE
                                                            NEFES VE KAHKAHA 

DERİİİİN BİR NEFES ALIP; NEFESİMİZİN KARNIMIZA KADAR GİTTİĞİNİ HİSSEDELİM....

3 yaşına kadar karın nefesi aldığımızı biliyor muydunuz? Daha sonra bilinç altının şekillenmeye başlaması ile negatifler, içimize attıklarımız, öğrenilmiş çaresizlikler nefesimize yansıyor ve çoğumuz artık göğüs nefesleri almaya başlıyoruz.

Bebek nefeslerimizi hatırlayalım mı?
Deriiiiin bir nefes alıp karınımıza kadar gittiğini hissedelim.. İşte bu ...Oldu bile ...

German Speakers Association Humortag 2013 mit Stuart Goodman

STRESE KAHKAHAYLA VEDA
Diyafram yoluyla nefes alınıp verildiğinde stresi uyaran sempatik sinir sistemi devreden çıkarılıyor ve hücrelere daha fazla oksijen gidiyor. Böylece kişinin enerjisi artıyor. Sosyal hayata daha fazla katılıyor.
Düzenli yapılan kahkaha yogasıyla gülmek bir alışkanlık haline geliyor ve bu alışkanlık insan sağlığını olumlu etkiliyor.kahkaha yüksek tansiyonu ve stresi önlüyor.

KAHKAHA YOGASI VE HAYATIMA GETİRDİĞİ MİNİK SÜRPRİZLER...

KİTABINI OKURKEN YAZARI İLE KAHKAHA ATMAK...

                                      

Terapilerle geçecek 15 günümüzde bir hafta geçmiş olduğu halde bir türlü elime alamadığım ''Tanrılar Okulu'' kitabinı onca gün sonra  ani bir kararla odama gidip okumaya başladım..Yaklaşık 20 sayfa kadar okuduktan sonra akşam yemeği için hazırlanıp, çıktım.. Hem yürüyor hem de kitabın etkisinde olduğum için okuduklarımı düşünüyordum.. Tam o anda karşımda kitabın yazarı Stefano D'anna'nın olduğunu görünce inanmadım..Nasıl bir raslantı, ne güzel bir mesaj daha sonraki günlerde aynı otelde kaldığımız için sohbet etme imkanımız oldu Onların grubuna Kahkaha Yogası seansı yapmamı istemiş olsalar da programımın yoğunluğu nedeni ile küçük bir tanıtımdan ileri geçemedik..  

                                                      Ama brlikte kahkaha attık...  

17 - 20 EKİM 2013 '' KAHKAHA YOGASI AVRUPA KONFERANSI 2013 /LİZBON

''17-20  Ekim 2013 tarihleri arasında Lizbon'da düzenlenecek '' Laughter Yoga European Conference'' 'daki konuşmacılardan biriyim. Panel konusu kahkaha yogası ile sağlığımızı nasıl koruruz ve hastalıklarda kahkaha terapileri ...     

You have officially been chosen as speakers at the 1st European Laughter Yoga  Conference in Portugal!

CONGRATULATIONS!!

Ana Banana

MİLLİ EĞİTİM BAKANLIĞI ''LİDER ÖĞRETMEN' 'SEMİNERİNDE 400 ÖĞRETMENİMİZLE KAHKAHA YOGASI YAPTIK..

Kahkaha Yogası, aklınız, vücudunuz ve ruhunuz için super neşeli bir deneyimdir.. 

Stresinizi ve korkularınızı geride bırakıp kahkaha atın...

İçten gelerek, kahkahalarla gülmek kalpten bağışıklık sistemine kadar bütün sağlığımız üzerinde büyük ölçüde etkili...

Kahkahanın insan sağlığı üzerindeki sayısız faydalarına işaret eden uzmanlar, kahkaha atarak daha uzun ve mutlu bir hayat sürebilirsiniz diyor. İşte kahkaha ile ilgili bazı bilgiler...

- Öfke ve kin duygusu bağışıklık sistemini zayıflatıyor. Neşeli ve bol kahkaha atan kişilerin ise bağışıklık sistemi daha kuvvetli.

- Kahkaha attığımızda yüzümüzde 53 kas harekete geçiyor ve 15 kas birlikte çalışıyor.

- Kahkaha atan  erkek ve kadın arasında da farklılık gösteriyor. Erkekler daha kısa süreli gülerken kadınlar daha uzun kahkaha atıyor.

- Kahkaha attığımız zaman tümör ve virüslerle savaşan hücrelerimizin sayısı da artıyor.

- Özellikle ruhsal bazı hastalıkların tedavisinde kahkaha terapisi kullanılıyor. Hastalar üzerinde olumlu etkileri olduğu gözleniyor.

- Patch Adams isimli doktorun çalışmaları bu konuda örnek olarak gösteriliyor.

- Çocuklar günde yaklaşık 300-400 kez gülüyor, yetişkinler ise günde ortalama 

15 -17 kez gülüyor.

- Yanımızda biri olduğunda yapılan espri ya da komik bir olaya yalnız olduğumuzdan on kat daha fazla gülüyoruz.

- En çok yapılan şakalara gülüyoruz. Rakamsal olarak bu oranı yüzde 80 şeklinde ifade etmek mümkün.

- Kadınlar erkeklerden % 126 oranında daha fazla kahkaha atıyor..

GOOGLE PERSONELİ BİR KEZ DAHA  HAZİRAN'DA  KAHKAHA YOGASI SEANSI 

YAPTI/NEW YORK...

Amerikalı Kahkaha Yogası Eğitmenleri Jason ve Lee Haziran ayında Google NewYork ofiste  Kahkaha Yogası seansları yaptılar. Google'a sunumlarını yapan Jason ve Lee   Google personeli ile Haziran ayında  Kahkaha'nın faydaları üzerinde araştırmaya dayalı bir programa başladılar..

      LÖSEV'ÎN ''KANSERE KARŞI YÜRÜYELİM'' ORGANİZASYONUNDA KAHKAHA YOGASI...

Cuma  sabahı yeni yayına başlayan  Kanal+1'de arkadaşım Pembe Candaner'in konuğu olarak Kahkaha Terapisini anlattım..
 Pembe'ye teşekkür ediyor, başarılar diliyorum..

TÜRKİYE PETROLLERİ PERSONELİ 2. VE 3. GRUP KAHKAHA TARAPİLERİNDEN ANLAR...

AYNI BEBEKLİĞİMİZDEKİ GİBİ....

Kaç kere kahkaha attınız bu gün?
Bebekler günde ortalama 300-400 kere kahkaha atarlarken büyüdükçe bu sayı azalmakta günde 14-15' e kadar düşmektedir.Bebekler ancak 2 yaşından itibaren dünyayı algılamaya başlıyorlar, bilinçaltı bile 3 yaşında şekilleniyor.İşte çaresizliklerimizi öğrenmeye başladığımız yaş..
Sonrasında bizi engelleyen her şey birer birer üst üste binmeye ve sevinç duygumuzu zaman içinde köreltmeye başlıyor.  Bastırılmış duygular, öğrenilmiş çaresizlikler, stres, hırs, edinilmiş alışkanlıklar, iş memnuniyetsizliği, evdeki huzursuzluklar, hızlı yaşam, hayal kırıklıkları, anlamsız korkular sadece sevinç duygumuzu bizden uzaklaştırmıyor, nefes almamızı da engelliyor.
Bebeklere bakın, hep karın nefesi alırlar, karınları şişer her nefes alışlarında..
Bir de geçin aynanın karşısına, bakın kendinize, her nefes aldığınızda omuzlarınız yukarı kalkıyor değil mi ? Halbuki aşağı doğru inmeli omuzlar karın şişmeli her nefeste aynı bebekliğimizdeki gibi... 
-Eser Mutlu-

''ÖFKE KONTROLÜNDE KAHKAHA TERAPİSİ ''

Öfke hayatımızın akışını engelleyen, keyfimizi bozan olay veya kişilere duyulan duygudur. Sorunu tespit etmek geçiktikce  maalesef başka sorunlar
doğurmaya başlar. 
Günümüzün büyük bir bölümünü geçirdiğimiz iş yerlerimizde öfkelerimiz vücudumuzdan başlamak üzere ilişkilerimize ve performansımıza yansıması sonucunda doğacak tüm olumsuzluklar önce bizi sonra kurumumuzu zora sokmaktadır. 
Bu noktada kurumlara önerimiz : Kahkaha Terapisi çünkü  bir çok ülkede  öfke kontrolünde Kahkaha Terapileri kullanılmaktadır. Terapi sonrasında gözlemlenen öfkelerin yerini positiv ruh hali, artan performanslarla  olumlu ilişkilerin aldığı tespit edilmektedir.. 
''Öfke kontrolünde Kahkaha Terapisi'' seminerimizde işlediğimiz konular öfke nedir,  iş yerinde öfke, nedenleri, nasıl kurtuluruz ve en etkin yöntem Kahkaha Terapisi... 

1 NİSAN'DA ACIBADEM SİGORTA PERSONELİNE ŞAKAMIZ ''KAHKAHA TERAPİSİ''

ACIBADEM SİGORTA PERSONELİ KAHKAHA TERAPİSİ MOTİVASYON SEANSINDA...

NEREDEYSE TÜM PERSONELİN İLK DEFA KARŞILAŞTIĞI KAHKAHA TERAPİSİNİ MERAKLA BEKLEDİLER..

NEFES ÇALIŞMAMIZIN ARDINDAN
OYUNLAR OYNUYORUZ...
KAHKAHALAR ATIYORUZ...
HO HO HA HA HA

HAFTA SONUNDA YİNE KAHKAHA VARDI...

30.03.2013 /PETRA ANKARA EKİBİ İLE KAHKAHA YOGASI ...

31.03.2013/KAHKAHA YOGASI LİDERLİK EĞİTİMİMİZ...

DENİZ BANK PERSONELİ İLE KAHKAHA TERAPİSİ MOTİVASYON SEANSI

Bütün bir gün çalışmışlar,  saat 19:00'da eğitimimiz başladığında  yorgunlukları gözlerinde okunuyordu..Ama meraklarını aynı gözlerden okudum.. Neler   anlatacaktım, neler yapacaktık bir kaç kişi dışında bilen yoktu  Eğitimin bitiminde ise enerjileri yerine gelmiş, gözleri pırıl pırıl kahkahalarla evlerinin yolunu tuttular.. Bana da hepsine teşekkür etmek düşüyor..

 

   

       

SINAV STRESİNİ  AZALTMAK İÇİN KAHKAHA YOGASI YAPIYORLAR.

BAŞKENT ÜNİVERSİTESİNDE ÖĞRENCİLERLE 

KAHKAHA YOGASI 

HAYATINIZA  KAHKAHAYI KATMAK İÇİN SADECE 10 DAKİKA ...

Hayatımıza kahkahayı katmak için önce bu tekniği öğrenmemiz gerekiyor..
Sonra her sabah 10 dakika ayırmamız yeterli.. Koskoca günde sadece 10 dakika...

Bu 10 dakikada doğru nefes almakla  başlayan yolculuğumuz kahkaha egzersizleri  ve  gerçek olmayan kahkahalarla  devam ederken aslında neler oluyor neler..

Her sabah çıktığımız bu yolculuk hayatımıza farklı bakmamızı, günümüzün daha enerjik ve en önemlisi daha positiv geçmesini, daha motive ve daha yaratıcı olmamızı sağlıyor.. Problemler karşısında daha çözüm odaklı oluyoruz.. Stres seviyemiz düşüp, bağışıklık sistemimiz kuvvetlendiği için daha az hasta olup daha sağlıklı kişiler haline geliyoruz.. Tüm bunlar da  iş hayatımıza yansıdığı için  performanslarımızdaki artış ise kaçınılmaz oluyor.. 

Eminim herkesin vereceği bir 10 dakika vardır.. 

SİZ DE HAYATINIZA KAHKAHA KATMAK İSTEMEZ MİSİNİZ?

KAHKAHA YOGASI 

GÜLME SANATI + NEFES BİLİMİDİR..

KAHKAHA ATMAKTAN ÖLEN GÖRMEDİM AMA 

MİLYONLARCA KİŞİ BİLİYORUM
GÜLMÜYOR OLDUKLARI İÇİN
ÖLÜYORLAR

ULUSLARARASI SERTİFİKALI KAHKAHA YOGASI LİDERLİK EĞİTİMİ TARİHİMİZ 31 MART 2013

                        EĞİTİM TARİHİ : 31 MART  2013 /PAZAR 

Yer :  CK FARABİ OTEL Cinnah Cad. Farabi sok No:34 /ANKARA

Süre: 10:00 - 17:30 

EĞİTİMİMİZ BAŞKA ŞEHİRLERDEN GELENLER VE CUMARTESİ GÜNÜ ÇALIŞANLARA DA UYGUN OLMASI AÇISINDAN YOĞUNLAŞTIRILMIŞ BİR GÜNLÜK PROGRAMDIR…

KİMLER ALMALI?
Bir çok kişi mesleklerine bu tekniği katmaktadırlar.. 
Yoga eğitmenleri, ana okulu öğretmenleri, tüm eğitimciler ve okul idarecileri, engelli ve sorunlu çocuklarla çalışan meslek grupları,  psikologlar, çok katlı pazarlama işi yapanlar, kişisel gelişim uzmanları, terapistler,  hastane çalışanları, bankacılar, avukatlar, sağlık personeli, spikerler, sanatcılar, insan kaynakları uzmanları, yaşam koçları, sporcu koçları,  turizmci ve tur operatörleri, bankacılar ve hayatlarını kahkahayı katmak isteyen herkes.. 
SADECE KAHKAHA YOGASI SERTİFİKASI İLE MESLEK OLARAK PROFESYONEL HAYATTA İSE...
Dünyada ve ülkemizde Kahkaha Yogası liderlik eğitimini alarak edindikleri sertifika ile  sağlık klüplerinde, yoga stüdyolarında, kişisel gelişim merkezlerinde  grup çalıştırmaktadırlar. 
Hastanelerde başta kanser olmak üzere bir çok hastalığa destek tedavi olarak Kahkaha Terapisi uygulamaktadırlar. 
Yaşlılar evinde, ana okullarında, üniversitelerde ve dersanelerde sınav stressine karşı grup çalışması yaptırmakta ve  kurumsal personele yönelik Kahkaha Terapileri uygulamaktadırlar..

KAHKAHA YOGASI LİDERLİK SERTİFİKASI Programında
- Kahkaha Yogası nedir? Faydaları...
- Kahkaha Egzersizleri ve Meditasyonu
- Nefes Teknikleri
- Enerjiyi arttırmak, stress seviyesini düşürmek
- Yoga Nidra Teknikleri
- Tek başına Kahkaha Yogası
- Organizasyon
- Pazarlama ve Reklam
- Liderlik
- İletişim
- Çeşitli gruplar üzerinde çalışma teknikleri
- Kahkaha Klübü başlatma
İşlenmektedir…
LİDERLİK SERTİFİKASI EĞİTİMİ SAYESİNDE
- Uluslararası geçerliliği olan Sertifika ve Ünvan alacaklar..
EĞİTMEN
Eser Mutlu Kahkaha Yogasının kurucusu Dr. Madan Kataria tarafından eğitilmiş olup Uluslararası Kahkaha Yoga Eğitmenidir.

www.kahkaha-yogasi.com

Eğitimde aktarılan bilgilerin, derlendiği bir kitapçık  ve CD verilmektedir.

KAYIT VE DETAYLAR İÇİN : esermutlu@yahoo.com veya 0533 475 70 53

2 ŞEHİR, 1 SEMİNER, 1 EĞİTİM KAHKAHALARLA GEÇEN BİR HAFTA SONU OLDU...

16 ŞUBAT CUMARTESİ 

IC HOTELS YÖNETİCİLERİ İLE KAHKAHA SEMİNERİ 

ANTALYA 

       17 ŞUBAT CUMARTESİ 
LİDERLİK EĞİTİMİ/CK FARABİ OTEL
               ANKARA

KAHKAHA TERAPİSİ TÜRKİYE İSTATİSTİK KURUMU PERSONELİ İLE BULUŞTU..

KİMLER KAHKAHA YOGASI LİDERLİK EĞİTİMİ ALMALI?

Kahkaha Yogası Liderleri Yetiştiriyoruz..
Uluslararası Sertifika veriyoruz diye anons ediyoruz.. 

PEKİ ... KİMLER ALMALI?
Bir çok kişi mesleklerine bu tekniği katmaktadırlar.. 
Yoga eğitmenleri, ana okulu öğretmenleri, tüm eğitimciler ve okul idarecileri, engelli ve sorunlu çocuklarla çalışan meslek grupları,  psikologlar, çok katlı pazarlama işi yapanlar, kişisel gelişim uzmanları, terapistler,  hastane çalışanları, bankacılar, avukatlar, sağlık personeli, spikerler, sanatcılar, insan kaynakları uzmanları, yaşam koçları, sporcu koçları,  turizmci ve tur operatörleri, bankacılar ve hayatlarını kahkahayı katmak isteyen herkes.. 

SADECE KAHKAHA YOGASI SERTİFİKASI İLE MESLEK OLARAK PROFESYONEL HAYATTA İSE...
Dünyada ve ülkemizde Kahkaha Yogası liderlik eğitimini alarak edindikleri sertifika ile  sağlık klüplerinde, yoga stüdyolarında, kişisel gelişim merkezlerinde  grup çalıştırmaktadırlar. 
Hastanelerde başta kanser olmak üzere bir çok hastalığa destek tedavi olarak Kahkaha Terapisi uygulamaktadırlar. 
Yaşlılar evinde, ana okullarında, üniversitelerde ve dersanelerde sınav stressine karşı grup çalışması yaptırmakta ve  kurumsal personele yönelik Kahkaha Terapileri uygulamaktadırlar..

TÜRKİYE SOROPTİMİST KULÜPLERİ FEDERASYONU BAŞKENT TOPLUM EĞİTİM MERKEZİNDE  

MUTLU OLMANIN EN KOLAY YOLU,  MUTLU İNSANLAR GİBİ DAVRANMAKTIR..
BİZ KAHKAHA YOGASIYLA BUNU ÖĞRETİYORUZ...
Dr. MADAN KATARIA...

EĞİTİMİN ARDINDAN yazılanlar...

İKEM’de Kahkaha Terapisine Yoğun İlgi - iskenderun - www.iskenderun.org

YILLAR SONRA İSKENDERUN'DAYIM ...

Cumartesi günü sabah erkenden uçağa binip İskenderun'a giderken babamın işleri dolayısı ile orada geçirdiğimiz yaz tatillerini hatırladım...Bunca yıl sonra tekrar orada olmak çok güzeldi.. Beni eğitim vermem için davet eden İKEM KOLEJİ 'ne teşekkür ediyorum..v

YETİŞKİN KANSER HASTALARINA VE YAKINLARINA REHABİLİTASYON VE DANIŞMANLIK HİZMETİ SUNMAK AMACI İLE LÖSEV VAKFI TARAFINDAN GERÇEKLEŞTİRİLEN BAŞKENT'TE HAYATA BAĞLANIYORUZ PROJESİ KAPSAMINDA KAHKAHA TERAPİLERİ İLE VERMİŞ OLDUĞUM DESTEKLERDEN DOLAYI LAYIK GÖRMÜŞLER..